“蝌蚪”少有什么影响？达州南方医院来告诉你

　　许多男性朋友在决定承担生育重任之前对于自己的“小蝌蚪”，大多数都不会把它放在心上。毕竟，在广大男性认知中，精子都是以亿起步，认为很容易“补”回来。但精子是生育过程中不可或缺的一部分，精子出现问题，生儿育女的愿望就无法实现。那日常生活中造成精子质量下降的原因有哪些呢？

关于精子量少的问题

　　正常的男性，每次排出的精液量一般为2~6毫升，如果量不足毫升则为异常。一般将每次排出的精液量少于2毫升者，称为精液过少。

　　精液过少者的精液中碱性分泌物多不足以稀释阴道中的酸性分泌物，从而会影响精子的活动力；另外，精液量过少不能形成足够的精液池，也不利于精子进入子宫。

精子量少的病因

　　一、是人为因素：比如患者房事过频而使每次的排精时间间隔过短，致使精液的产生和存贮不足而引起精液少，或因精神紧张而引起精液量减少。如果是这个因素导致，精液量可以通过调节心理状况、调整羞羞频率而恢复。

　　二、是全身性慢性疾病：如结核病、营养不良等患者；或生殖系统局部病变，如前列腺炎和精囊炎患者，尤其是结核性炎症，均可造成精液过少，甚至无精液排出。

致使精子质量下降的原因

　　1、久坐：久坐会使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，导致睾丸局部温度升高，而精子适宜的生长温度比正常体温要略低，精子质量自然受到影响。同理，蒸桑拿时的温度过高，也会导致精子质量下降。

　　2、憋尿：办公族上班的时候还常常会出现憋尿的情况，憋尿会使膀胱肿大，导致排尿无力，让局部血液运行不畅，压迫前列腺，诱发前列腺疾病，进而影响精子质量。

　　3、吸烟酗酒：烟酒一直都是危害身体健康的因素，却常常得不到重视，长期吸烟酗酒，会导致精子活力降低、数量减少以及形态异常，减少健康精子的数量。

　　4、精神紧张：精神紧张，情绪抑郁、焦虑，会导致内分泌失调，而内分泌系统在生殖过程起着重要作用，所以不良情绪也会影响精子健康。

那么如何保养“小蝌蚪”？

　　应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如不要穿紧身裤等；不要桑拿、泡温泉、汗蒸。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量。

　　因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含Ω3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　注意对睾丸等生殖器官的保护，加强自我保护意识，最重要改变不良的习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒；起居规律，适度锻炼。最好定期进行检查，得知自己身体情况才能更好进行相应的预防。